Home » Posts tagged 'rang'

Tag Archives: rang

Tips 5 cách chăm sóc sức khoẻ răng miệng

Không có gì quý giá bằng một hàm răng đẹp và nụ cười tươi tắn. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ, đơn giản để duy trì hàm răng khỏe đẹp của bạn.

1.Hãy chọn loại bàn chải đánh răng phù hợp

Nên chọn bàn chải mềm, kích cỡ vừa phải. Vì loại cứng sẽ gây tổn hại cho nướu răng.Bàn chải đánh răng cho trẻ em nên chọn loại nhỏ.

tips 5 cach cham soc suc khoe rang mieng

Ảnh minh họa

Bạn có thể chọn 2 loại như sau: bàn chải điện hoặc bàn chải tay, tùy theo tính tiện lợi. Cho dù chọn loại bàn chải nào, cũng nên thay bàn chải đánh răng 2 đến 3 tháng 1 lần.

2.Chọn loại kem đánh răng phù hợp

Ngoài chống sâu răng mà còn bảo vệ răng miệng. Chọn loại có nguồn gốc từ thiên nhiên là tốt nhất.

3.Đánh răng đúng cách

Bạn nên đánh răng 2 lần/ngày, đó là khi ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ.Nhưng đánh răng nhiều hơn 3 lần/ngày cũng có thể gây hại cho răng.Tránh đánh răng quá mạnh và rất có thể gây hại cho răng.Bạn nên đánh răng cả vào những vùng sâu bên trong răng và đánh cả lưỡi. Bởi lưỡi cũng chứa rất nhiều vi khuẩn.

4.Ăn các loại thực phẩm tốt cho răng

Táo và cần tây là những loại thực phẩm làm sạch răng bạn sau bữa ăn.Pho mát và các sản phẩm giàu canxi, dứa, những loại hạt như hạnh nhân cũng giúp răng bạn chắc khỏe hơn.Những đồ uống phù hợp gồm sữa, nước lọc và các loại trà không đường.Hạn chế ăn quá nhiều đường, kẹo, bim bim và quá nhiều đồ chua.

5.Để có hàm răng trắng

Ngoài bọc men răng thì các loại thực phẩm như cà rốt, súp lơ, dâu tây và cam cũng giúp làm trắng răng hơn.Uống nhiều cà phê, trà và rượu có thể ảnh hưởng đến độ trắng của răng. Khi uống cà phê, rượu, trà bạn nên dùng ống hút để giảm ố răng và giúp trắng răng.