Home » Tư vấn tăng chiều cao

Category Archives: Tư vấn tăng chiều cao

Cách tăng chiều cao vượt trội cho lứa tuổi 15 đến 18

Bạn nên tin rằng, gien di truyền không phải là yếu tố quyết định bạn cao hay thấp, mà là ở chính bản thân bạn quyết định tăng chiều cao hay không! Hãy cùng bạn khám phá làm sao để tăng chiều cao tăng vượt trội khi bạn đang ở lứa tuổi 15 -18 và 19 nhé!

1. Ăn 8 bữa/ngày, ăn bất cứ khi nào có thể. Tất nhiên là không cần phải ăn no, bạn chỉ cần ăn vừa đủ. Ăn kết hợp nhiều loại khác nhau: cơm, bún, hủ tiếu, mì, trái cây, rau,… bất cứ thứ gì mà bạn thèm ăn.

Cách tăng chiều cao cho tuổi 15 đến 18

2. Uống thật nhiều sữa tươi, mỗi ngày nếu có điều kiện bạn cứ làm 1 lít sữa tươi, sẽ có hiệu quả về nhiều mặt.

3. Ngủ ít nhất 8h/ngày. Thời gian chuẩn nhất là từ 8h45 – 7h15 sáng. Trong khi bạn ngủ, các tế bào và tủy không ngừng phát triển, và chính lúc đó, bạn sẽ phát triển vượt bậc nhất. Đừng mải mê game mà đánh mất thể hình lý tưởng, quyến rũ của mình bạn nhé!
Bổ sung: Ngủ thật say trong đêm tối (chứ không phải ngủ ngày các bạn nhé).

️️4. Tập luyện thể thao thường xuyên, mà nhất là bóng rổ, bơi lội. Chú trọng tập các bài tăng sức bật như bật cóc, leo thang nó giúp chân bạn phát triển một cách tối đa đấy!

CHÚ Ý:

– Hãy căng cơ khoảng 1 phút trước và sau khi tập luyện bạn nhé!
– Tuyệt đối KHÔNG tập tạ ở khoảng thời gian này nếu bạn muốn có một thân hình lý tưởng về sau, mà thay vào đó hãy tập: hít đất, đu xà, nhảy dây. Nó giúp cơ bắp của bạn săn chắc, nở nang còn đẹp hơn cả tập tạ.

Ngoài ra bạn nên bổ sung thêm các dưỡng chất giúp tăng chiều cao như canxi nano, D3, kẽm nano, DHA ,..và đặc biệt là MK7 để giúp canxi đến đúng nơi cần đến giúp bạn có chiều cao vượt trội nhé!

Đừng bao giờ nghĩ rằng mình không thể cao lên. Hãy tin rằng mình sẽ có một thân hình lý tưởng! Chúc các bạn thành công.