Tips 5 cách chăm sóc sức khoẻ răng miệng

Không có gì quý giá bằng một hàm răng đẹp và nụ cười tươi tắn. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ, đơn giản để duy trì hàm răng khỏe đẹp của bạn.

1.Hãy chọn loại bàn chải đánh răng phù hợp

Nên chọn bàn chải mềm, kích cỡ vừa phải. Vì loại cứng sẽ gây tổn hại cho nướu răng.Bàn chải đánh răng cho trẻ em nên chọn loại nhỏ.

tips 5 cach cham soc suc khoe rang mieng

Ảnh minh họa

Bạn có thể chọn 2 loại như sau: bàn chải điện hoặc bàn chải tay, tùy theo tính tiện lợi. Cho dù chọn loại bàn chải nào, cũng nên thay bàn chải đánh răng 2 đến 3 tháng 1 lần.

2.Chọn loại kem đánh răng phù hợp

Ngoài chống sâu răng mà còn bảo vệ răng miệng. Chọn loại có nguồn gốc từ thiên nhiên là tốt nhất.

3.Đánh răng đúng cách

Bạn nên đánh răng 2 lần/ngày, đó là khi ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ.Nhưng đánh răng nhiều hơn 3 lần/ngày cũng có thể gây hại cho răng.Tránh đánh răng quá mạnh và rất có thể gây hại cho răng.Bạn nên đánh răng cả vào những vùng sâu bên trong răng và đánh cả lưỡi. Bởi lưỡi cũng chứa rất nhiều vi khuẩn.

4.Ăn các loại thực phẩm tốt cho răng

Táo và cần tây là những loại thực phẩm làm sạch răng bạn sau bữa ăn.Pho mát và các sản phẩm giàu canxi, dứa, những loại hạt như hạnh nhân cũng giúp răng bạn chắc khỏe hơn.Những đồ uống phù hợp gồm sữa, nước lọc và các loại trà không đường.Hạn chế ăn quá nhiều đường, kẹo, bim bim và quá nhiều đồ chua.

5.Để có hàm răng trắng

Ngoài bọc men răng thì các loại thực phẩm như cà rốt, súp lơ, dâu tây và cam cũng giúp làm trắng răng hơn.Uống nhiều cà phê, trà và rượu có thể ảnh hưởng đến độ trắng của răng. Khi uống cà phê, rượu, trà bạn nên dùng ống hút để giảm ố răng và giúp trắng răng.

An Trĩ Vương – Hỗ trợ phòng và điều trị bệnh trĩ, táo bón

Báo động nguy hiểm đến sức khỏe khi tiếp xúc với thảm trải sàn bẩn

Thảm trải sàn giúp giữ ấm bàn chân, hạn chê việc chúng ta phải tiếp xúc trực tiếp với sàn nhà lạnh vào mùa đông. Những tưởng đồ vật này giúp phòng ngừa nhiều chứng bệnh, tuy nhiên nếu không chú ý vệ sinh thật kĩ, các loại thảm sẽ quay ngược lại tấn công sức khỏe của chúng ta. Khi thảm trải sàn bẩn, tích bụi lâu ngày sẽ dẫn đến các vấn đề dưới đây:

Gây ô nhiễm không khí 

Thảm để lâu, nhất là trong điều kiện độ ẩm tăng cao, phòng đóng kín suốt ngày vào mùa lạnh, là cơ hội cho nấm mốc phát triển mạnh mẽ. Hậu quả đầu tiên là thảm của bạn sẽ bốc mùi khó chịu, biến chất và đổi màu…Thậm chí, tệ hơn là nấm mốc sẽ làm ô nhiễm không khí và gây kích ứng với người nhảy cảm. Những người có tiền sử viêm mũi dị ứng hoặc hen suyễn cũng chịu không nhỏ: Bạn có thể bị nghẹt mũi, chảy nước mũi, ho và thậm chí là ngứa ngáy da do nấm mốc gây ra.

Vi trùng, kí sinh sẽ “làm tổ” trong nhà bạn

bao dong nguy hiem den suc khoe khi tiep xuc voi tham trai san ban

Ảnh minh họa

Nếu phóng to miếng thảm trải sàn trong nhà, bạn nhất định sẽ “hết hồn” vì số lượng vi trùng, kí sinh ẩn nấp trong các sợi vải. Thảm được cho là chứa các sinh vật bẩn hơn trong toilet tới… 4000 lần. Thảm để càng lâu, các loại kí sinh này càng sinh sôi và lan ra vật dụng khác trong nhà. Điển hình cho kí sinh ở thảm trải sản là rệp và mạt bụi – nguyên nhân gây ra các chứng mẩn ngứa da, viêm mũi, hen suyễn…

Nguy cơ dẫm phải mùn cưa, mảnh thủy tinh

Cấu trúc sợi vải trong thảm có khả năng giữ lại các mảnh nhỏ từ thủy tinh và mạt cưa…và những vật nhọn nguy hiểm. Mỗi ngày, chúng ta không ít lần bất cẩn làm vỡ ly, chén. Dù bạn đinh ninh đã quét hay hút bụi sạch, những mảnh nhỏ này vẫn kẹt lại trong thảm và có thể làm tổn thương chân nếu dẫm phải. Nguy hiểm hơn, chúng có thể găm sâu vào da gây nhiễm trùng. Vì vậy, thường xuyên vệ sinh thảm sẽ giúp hạn chế các vật thể lạ gây nguy hiểm trong nhà.

Lưu ý các cách bảo quản thảm trải sàn

– Thảm mới mua về nên được giặt qua một lượt trước khi dùng.
– Thời gian ít nhất cần giặt thảm là 6 tháng/lần
– Khi không có điều kiện giặt thẳm thường xuyên, bạn nên hút bụi nhiều hơn để loại bỏ các vật thể sắc nhọn có thể gây tổn thương cho da.
– Những mẹo nhỏ giúp làm sạch các vết ố và nấm trên thảm: Thấm ướt ít kem cạo râu và khăn ẩm, sau đó lau sạch các vết bẩn.

Video Superhero Marvel SPIDER-MAN & Monsters Inc. Mike + Sulley